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脱发有哪些注意事项?
来源:杭州肤康皮肤病医院 有疑问咨询在线医生

  脱发有哪些注意事项?在当今社会,生活压力极大,脱发已成为许多男人的主要关切。它不仅影响图像,而且与身体健康密切相关。有很多人患有脱发。大多数脱发类型是脂溢性脱发。其中,男性患者约占90%。另有30%的脱发是由斑秃,病理性脱发,化学性脱发和产后脱发等因素引起的。

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  脱发除了与遗传因素或基因有关,还与后天的关系也非常密切。与后天关系最密切的就是饮食。如果您平时饮食过多,如喝酒,吃辛辣或过于油腻的食物,这些将为脱发埋下祸根。由于饮食过于油腻和刺激性,会增加皮脂腺的分泌,阻塞头上的毛囊,并导致毛囊营养下降并逐渐萎缩。被破坏后,它们最终会导致脱发。

  男性脱发怎么吃好?

  1.补充铁质

  经常脱发的人体内经常缺乏铁。富含铁的食物包括黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,煮熟的花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,土豆等。

  2.补充植物蛋白

  对于干燥的头发和发叉,可以吃更多的大豆,黑芝麻,玉米和其他食物。

  3.含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果

  脱发和头发发黄是由于血液中的酸性毒素引起的,这些毒素是由于身心疲劳,长期食用过量的纯糖和脂肪食物引起的。在体内代谢过程中产生酸毒素。肝脏,肉类,洋葱等食物中的酸性物质很容易在血液中引起过多的酸性毒素,因此应少吃。

  4.补充碘质

  头发的光泽与甲状腺的功能有关。补充碘可以增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健康。多吃海带,紫菜,牡蛎和其他食物。

  5.补充维生素E

  维生素E可以抵抗头发衰老,促进细胞分裂,并使头发生长。您可以多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等。

  男性脱发的饮食药物

  1.槐花柏叶丹皮粥

  槐花50克,侧柏叶15克,丹皮10克,粳米100克,冰糖30克。将槐花,柏叶,丹皮加水煮30分钟去渣,然后加入粳米,将米煮半熟时加冰糖,直至煮熟。每天服用一次,持续10天。

  2.桃仁川芎黑豆汤

  桃仁10克,川芎10克,黑豆20克。将桃仁打碎。川芎用纱布包裹和黑豆一起水煎煮熟。加入适量的冰糖,饮汤食豆。每天1--2次。

  3.菠菜黑芝麻酸枣仁粥

  菠菜100克洗净切碎,黑芝麻20克,大炒酸枣仁15克研末粳米100克。一起煮粥,煮熟后食用。

  4.芹菜黑豆汤

  芹菜30克,黑豆30克,桑椹子20克,山楂肉15克,用水煎炸,每天服用两次。

  5.酥油蜜粥

  20克酥油,30克蜂蜜和100克粳米。先将粳米加水适量煮粥,待沸后加入酥油和蜂蜜,粥熟即可服用。每天服用一次,持续5-7天。

  男人应该如何护理脱发?

  此外,男性脱发的日常护理也同样重要。还应注意以下三点:

  1.洗发方法要适当

  洗发的时候应先淋湿头发,将洗发水倒入手掌,然后加水稀释,揉搓和起泡沫后,从枕部和颞部往上洗。切勿将洗发水直接放在头上,更不用说干洗了,避免强刺激头顶部(多脂且易脱区)的皮脂腺过多分泌。不要用指甲洗头。用指腹或手掌轻轻擦洗。如果您的头发干燥,则洗头时用一次洗发水便足够了。如果头发油腻,则应多用一次洗发水。

  2.洗发水的时间应适当

  洗发水在头部的停留时间不得超过5分钟,应尽快冲洗干净。您可以在早上或晚上洗头,但要等到头发干了再睡觉。

  3.洗发的频率应适中

  在南方或夏天,如果头上有很多油而感到不舒服,则可以每天清洗一次;在北方或冬天,每周洗2-3次就足够了。

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